- 月经周期：指从本次月经的第一天到下次月经的第一天之间的天数，一个标准的周期是28天，但每个人的周期长短不同，通常在21-35天之间都属于正常范围。
- 排卵日：卵子从卵巢排出的那一天，对于标准28天的周期，通常在下次月经来潮前的第14天。
- 安全期：理论上指月经周期中，除了排卵期和月经期之外的时间，分为排卵前安全期和排卵后安全期。
- 危险期/易孕期：指排卵日以及排卵日前后几天，因为卵子和精子都有一定的存活时间，这个时间段内同房最容易怀孕。
基于您“10号来月经”的计算方法
我们假设您的月经周期是标准的 28天 来进行计算，如果您周期不规律，这个推算的准确性会大大降低。
标准28天周期
- 月经期：10号 - 14号左右（月经持续天数因人而异，一般为3-7天）。
- 排卵期：
- 排卵日 = 下次月经来潮日 - 14天
- 您的下次月经预计在 10号 + 28天 = 8号。
- 排卵日 ≈ 8号 - 14天 = 24号。
- 为了保险起见,我们将排卵期定义为排卵日的前5天、后4天，加上排卵日当天，所以您的排卵期大约在 19号 - 28号。
- 安全期：
- 排卵前安全期：从月经干净后到排卵期开始之前，也就是 15号 - 18号。
- 排卵后安全期：从排卵期结束后到下次月经来潮之前，也就是 29号 - 8号（下个月）。
28天周期）：
- 相对安全期：15号至18号，以及29号开始到下个月9号。
- 绝对危险期：19号至28号。
- 月经期：10号左右开始。
周期不规律怎么办？
上面的计算是基于理想情况,在现实中，很多女性周期不规律（比如25-35天不等），这时，我们可以用一种更通用的“前七后八”法来估算，但请注意，这只是一个非常粗略的估算，准确性不高。
- “前七”：指月经来潮后的前7天是安全的，因为此时刚结束月经，卵泡还没开始发育。
- 10号 - 16号。
- “后八”：指从下次月经来潮的前8天开始算，直到月经来潮，这段时间是相对安全的，因为此时卵子已经排出并死亡，不会再有受孕机会。
- 这需要您预估下次月经大概什么时候来,如果还是按28天算，下次是8号，后八”就是从 8号 - 8天 = 1号 开始，也就是 1号 - 8号。
“前七后八”法总结（不精确估算）：
- 相对安全期：10号 - 16号，以及1号 - 8号（下个月）。
- 危险期：17号 - 31号（这个范围很大，非常不精确）。
极其重要的提醒
安全期避孕法是一种非常不可靠的避孕方式！
- 排卵时间不固定：情绪、压力、环境、疾病、药物等都可能影响排卵，导致排卵提前或推后，您以为的安全期，可能恰恰就是排卵日。
- 精子存活时间长：精子在女性体内可以存活 2-3天，最长可达5天，这意味着，即使在排卵日前几天同房，精子也可能等到卵子排出并使其受孕。
- 卵子存活时间：卵子排出后，可以存活 1-2天，如果在这段时间内与精子相遇，也会受孕。
所谓的“安全期”只是相对的，而“危险期”则是绝对的，很多人就是因为在所谓的“安全期”同房而意外怀孕。
给您的建议
- 如果您想避孕：请务必采用可靠的避孕方法，
- 避孕套：不仅能有效避孕，还能预防性传播疾病。
- 短效口服避孕药：在医生指导下服用，避孕成功率非常高。
- 宫内节育器（IUD）：长效、高效的避孕方式。
- 如果您想备孕：可以通过 排卵试纸 或测量 基础体温 来更准确地找到您的排卵日，以提高受孕几率。
- 如果您想了解自己的周期：建议您连续记录未来3-6个月的月经周期，计算出您自己的平均周期，这样推算会相对准确一些，可以使用手机App来帮助记录。
以10号来月经推算，15号-18号和月底到下月初是相对安全期，但请务必记住，安全期避孕法失败率很高，不推荐作为常规避孕手段。
