每月安全期是指女性月经周期中，除了排卵期以及排卵前后几天易受孕期之外的时间段，要准确判断安全期，首先需要了解月经周期的规律性，因为安全期的计算与排卵时间直接相关，女性的月经周期通常为21-35天，平均28天，周期规律者排卵一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日共10天称为排卵期，此期间同房怀孕概率较高，而月经期（通常为3-7天）和排卵期之外的时间，理论上被认为是安全期，但需要注意的是，安全期并非绝对安全，因为女性的排卵可能受情绪、压力、环境、疾病等多种因素影响而提前或推后,导致安全期计算出现偏差。
安全期的计算方法
日历法（又称安全期避孕法）
日历法适用于月经周期规律的女性，通过记录过去6-12个月的月经周期，推算出排卵期和安全期,具体步骤如下：
- 记录最近一次月经的来潮日期（假设为1日）和下次月经的来潮日期（假设为28日），则本次月经周期天数为28天（28-1=27天，但月经周期从出血第一天算起，故为28天）。
- 排卵日通常在下次月经来潮前14天，本次周期排卵日为28-14=14日（即本次月经第14天）。
- 排卵期为排卵日的前5天和后4天，即本次月经周期的第9天至第18天（14-5=9，14+4=18）。
- 月经期（假设为1-7日）和排卵期（9-18日）之外的时间，即本次月经周期的第8天和第19-28日为安全期。
需要注意的是，周期较短或较长的女性需调整计算方式，周期为25天的女性，排卵日约为25-14=11日，排卵期为6-15日，安全期为月经期（1-5日）和16-25日；周期为35天的女性，排卵日约为35-14=21日，排卵期为16-25日，安全期为月经期（1-6日）和26-35日。
基础体温法
基础体温是指女性清晨醒来后，不做任何活动（如说话、进食、起床）测量的体温，排卵后，孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5℃，并持续至下次月经来潮，通过记录每日基础体温，可判断排卵已发生,从而确定安全期。
- 排卵前：体温较低,称为低温期。
- 排卵后：体温升高,称为高温期。
- 安全期：低温期结束至体温升高前的1-2天（可能为排卵前最后的安全期），以及高温期结束至下次月经来潮前的这段时间（排卵后安全期）。 此方法需长期坚持记录，且对体温测量要求严格，可能受睡眠、疾病等因素影响,单独使用可靠性较低。
宫颈黏液观察法（比林斯法）
宫颈黏液的性状随月经周期变化，接近排卵期时，黏液变得稀薄、透明、拉丝度长（可拉长达8-10厘米），类似蛋清状，利于精子通过；排卵后黏液变得黏稠、浑浊、拉丝度短，甚至无黏液，通过观察黏液变化,可预测排卵期。
- 安全期：月经期黏液少且稠厚，排卵后黏液变稠厚至下次月经来潮前，以及黏液未变稀薄前的阶段。 此方法需要一定经验，且部分女性黏液变化可能不典型,需结合其他方法使用。
症状观察法
部分女性在排卵期会出现排卵痛（一侧下腹轻微疼痛，持续几小时至1天）、阴道少量出血（排卵期出血）、乳房胀痛、性欲增强等症状，结合这些症状可辅助判断排卵期，进而确定安全期，但症状因人而异，并非所有女性都会出现,准确性有限。
安全期的可靠性及注意事项
安全期避孕法是一种自然避孕方法，其有效性依赖于对排卵时间的准确判断，女性排卵受多种因素影响,可能导致排卵提前或推后：
- 情绪波动、压力过大、过度劳累可能影响内分泌,导致排卵异常。
- 环境改变、旅行、作息不规律可能干扰月经周期。
- 疾病（如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等）或药物（如紧急避孕药、抗抑郁药等）可能影响排卵时间。
- 周期不规律的女性（如青春期、围绝经期女性）排卵时间难以预测,安全期避孕失败率较高。
据统计，安全期避孕法的失败率约为20%-30%，远高于其他避孕方法（如短效避孕药失败率约0.3%，避孕套失败率约2%-8%），安全期仅适用于月经周期极其规律、且能多种方法结合判断的女性,不推荐作为常规避孕手段。
安全期与易孕期的对比（以28天周期为例）
| 时间段 | 周期天数 | 特点及怀孕概率 |
|---|---|---|
| 月经期 | 1-7天 | 子宫内膜脱落，怀孕概率极低 |
| 排卵前期安全期 | 8天 | 排卵前5天外，相对安全 |
| 排卵期 | 9-18天 | 包含排卵日及前后共10天，怀孕概率高 |
| 排卵后期安全期 | 19-28天 | 排卵后4天外，相对安全 |
相关问答FAQs
问：月经不规律的女性如何判断安全期？
答：月经不规律的女性排卵时间难以预测，单纯依靠日历法计算安全期准确性极低，建议结合基础体温法、宫颈黏液观察法或使用排卵试纸检测排卵，排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素（LH）峰值，预测排卵时间（通常在强阳转弱后24-36小时排卵），月经不规律者可先通过B超监测排卵，明确排卵规律后再尝试判断安全期，但需注意即使监测排卵，仍可能因突发因素影响排卵时间,安全期避孕仍存在风险。
问：安全期内同房就一定不会怀孕吗？
答：并非绝对，安全期的“安全”是相对的，前提是排卵时间准确无误，但女性可能发生额外排卵（即在正常排卵周期外再次排卵）或排卵提前/推后，尤其周期不规律时，安全期判断可能出现偏差，精子在女性体内可存活约2-3天，若排卵前同房，精子可能等到排卵后受精；卵子排出后可存活约24小时，若排卵后同房，仍可能在精子未完全排出前受精，安全期内同房仍有怀孕可能，不建议将其作为唯一避孕方式，若需高效避孕，建议选择短效避孕药、避孕套、节育器等科学方法。
