针灸后有哪些注意事项？

针灸后当天（最重要的24小时内）

这是最关键的时期,需要特别注意。

针孔护理（核心重点）

• 保持干燥清洁：针孔在起针后24小时内尽量不要碰水，避免洗澡、游泳、泡澡、桑拿等，如果必须淋浴，请尽量避开施针部位,洗完后用干净的毛巾轻轻拍干。
• 不要搔抓：针孔处可能出现轻微的红点、淤青或瘙痒感，这是正常现象（皮下小血管渗血或得气后的正常反应）。千万不要用手去抓、挠或揉搓,以免造成感染或加重皮下出血。
• 避免感染：保持针孔部位的卫生,避免在污浊的环境中长时间停留。

休息与活动

• 静养休息：针灸后建议静坐休息15-30分钟，尤其是体质虚弱或初次接受针灸的患者，这有助于身体“收气”，巩固疗效,避免发生晕针等不适。
• 避免剧烈运动：当天避免进行跑步、游泳、健身等剧烈运动或体力劳动，针灸后气血运行加速，剧烈运动会耗散气血,影响治疗效果。
• 避免劳累：不要进行重体力劳动或长时间保持一个姿势工作,让身体得到充分放松。

饮食禁忌

• 忌食生冷寒凉：避免食用冰淇淋、冷饮、生鱼片、大量水果（特别是西瓜、梨、火龙果等寒性水果）等，以免损伤脾胃阳气,影响气血运行。
• 忌食辛辣刺激：避免食用辣椒、花椒、大蒜、生姜、牛羊肉、海鲜等“发物”,这些食物可能加重炎症或影响经络的疏通。
• 清淡饮食：建议选择温热、易消化的食物，如粥、汤、面条等。
• 避免饮酒和浓茶、咖啡：酒精和咖啡因会影响气血循环,也可能加重头晕等不适感。

情绪与保暖

• 保持情绪稳定：针灸后应避免情绪激动，如大喜、大悲、大怒等,情绪波动会影响气血的平稳运行。
• 注意保暖：针灸后毛孔处于张开状态，身体容易受风、寒、湿邪的侵袭，要特别注意保暖，避免吹风、受凉，尤其是空调、风扇不要直吹身体。
• 不要马上吹风：起针后不要立刻打开窗户或站在风口。

针灸后几小时内

• 谨慎驾驶：如果针灸后感到头晕、乏力、精神不集中，建议不要立即开车或操作精密仪器,以免发生危险。
• 不要马上进行重要工作：给身体一个缓冲时间,可以先进行一些轻松的活动或休息。

留针”后的特殊情况

如果医生采用了“埋针”或“揿针”疗法，即将小型的针具固定在穴位上留置一段时间（通常为2-3天），

• 防水：洗澡时一定要用防水创可贴或保鲜膜将针眼处完全覆盖,确保不进水。
• 固定：避免衣物过度摩擦或拉扯到针具。
• 观察：如果局部出现明显红肿、疼痛加剧或针体脱落,请及时与医生联系。

可能出现的正常反应及处理

• 酸、麻、胀、重感：这是针灸治疗时的“得气”现象，也是治疗有效的标志之一,这种感觉通常会在起针后几小时内逐渐消失。
• 轻微淤青：有时针尖会刺破皮下毛细血管，导致局部出现小范围的淤青（类似被蚊子叮咬或轻微碰撞），这是正常现象，不必担心，可以在24小时后用温毛巾热敷，促进淤血吸收,通常几天内会自行消退。
• 疲劳感或嗜睡：部分患者（尤其是气血亏虚者）在针灸后可能会感到疲劳或想睡觉，这是身体在进行自我修复和调整的信号，应顺应身体的需求,好好休息。
• 症状暂时加重：极少数情况下，原有的疼痛或不适症状在针灸后短期内（几小时到一天）可能会暂时加重，这通常是“气血冲击病灶”的正常反应,之后会明显好转。

什么情况下需要联系医生？

如果出现以下异常情况,请及时联系您的针灸医生：

• 针孔处出现严重红、肿、热、痛，或有脓液流出,可能是感染迹象。
• 头晕、恶心、心慌等症状持续不退或加重。
• 出现严重的过敏反应，如全身皮疹、呼吸困难等（虽然非常罕见）。
• 肢体活动障碍或感觉异常，如麻木、无力等。

针灸后“三宜三不宜”

• 三宜：

  1. 宜静养：多休息,让身体慢慢恢复。
  2. 宜保暖：避免受风受凉,保护阳气。
  3. 宜清淡：吃温热、易消化的食物。

• 三不宜：

  
  1. 不宜碰水：针孔24小时内保持干燥。
  2. 不宜劳累：避免剧烈运动和重体力活。
  3. 不宜食发物：忌生冷、辛辣、海鲜、饮酒等。

遵循以上注意事项，可以最大限度地提高针灸的治疗效果，确保您的治疗过程安全、舒适且有效,祝您早日康复！